Lakukan ini, 5 Tips Menjaga Kesehatan Saat Libur Natal dan Tahun Baru

KakCeng.Com- Bila tubuh sehat, menjalani berbagai aktivitas pun akan menyenangkan. Terlebih lagi bila waktu libur tiba dan ada waktu untuk pergi berlibur. Maka, menjaga kesehatan pun adalah suatu hal yang penting. Bagaimana mencegah penyakit atau menjaga kesehatan tubuh? Berikut ulasannya.

1) Mengonsumsi Vitamin

Asupan nutrizi yang cukup diperlukan tubuh agar kesehatan tetap terjaga dan tidak mudah terserang penyakit. Pergi berliburan saat natal, akan banyak tempat yang Anda kunjungi bukan? Maka, daya tahan tubuh yang kuat akan mencegah penyakit. Belum lagi cuaca yang cenderung berubah ekstrem, bukan tidak mungkin Anda akan mudah lemah karena kurangnya nutrisi pada tubuh. Sebaiknya, minumlah vitamin C untuk meningkatkan daya tubuh Anda. Pergi liburan natal pun jadi tidak mudah cemas lagi tentang kesehatan.

2) Perbanyak Minum Air Putih

Tubuh, memerlukan banyak cairan karena lebih dari 70 persen berat tubuh manusia adalah cairan. Kekurangan cairan pada tubuh akan membuat tubuh Anda mudah lelah. Bila Anda sedang menghabiskan waktu liburan natal Anda di luar, sebaiknya membawa air putih agar tidak kekurangan cairan dan liburan pun menjadi lebih menyehatkan.

3) Jangan Begadang

Hal ini penting dilakukan, untuk menjaga kestabilan tubuh Anda. Begadang akan membuat waktu tidur Anda tidak cukup. Apalagi menghabiskan waktu malam Anda di luar ruangan dengan udaranya yang dingin. Anda boleh saja pergi malam, tapi jangan sampai begadang hingga jatah waktu tidur Anda tidak cukup. Bila tidur Anda sudah tercukupi, maka aktivitas saat liburan natal pun menjadi menyenangkan.

4) Jangan Lupa Sarapan

Sarapan di pagi hari sangat penting untuk mengisi energi Anda setelah semalam Anda tertidur. Jangan sampai melewatkan sarapan Anda di hotel maupun di rumah. Bila sudah mendapatkan energi kembali pada pagi hari, maka jalan-jalan pun akan menjadi bersemangat dan bahagia.

5) Pilih Makanan

Rasanya tidak lengkap untuk tidak berburu kuliner ketika pergi berlibur. Dan menyantap berbagai makanan yang jarang dimakan pun menjadi perburuan saat liburan natal. Nah, agar Anda tetap sehat, sebaiknya pilihlah makanan sesuai kondisi tubuh Anda. Jangan sampai, salah makan yang mengakibatkan sakit perut, alergi gatal, dan lain-lain.

Itulah tips menjaga kesehatan Anda selama liburan natal dan tahun baru. Pergi berliburan memang sangat menyenangkan, tapi jangan melupakan kesehatan Anda ya!

 

Share this post